「ポンコツな自分でもOK」から始める、完璧主義とのちょうどいい付き合い方

完璧主義って、悪いことじゃない。
でも、いつも100点を目指してると、心がすり減ってしまうこともあります。

今回は、「完璧じゃなくてもOK」と思えるようになるための考え方や、自分軸を取り戻すヒントをまとめました。

完璧主義と自己肯定感の関係

• 完璧を目指すほど、失敗が怖くなる
• 失敗＝価値がないと思い込んでしまう
• 「できてない自分」を受け入れられない

自己肯定感が低いと、完璧主義が暴走しやすくなります。
だからこそ、「ポンコツな自分でもOK」という考え方が大事なんです。

ぴょんの体験談：完璧主義からゆる思考へ

Before：
ブログを始めたばかりの頃、「読者にとって完璧な記事じゃないと意味がない」と思い込んでいました。
構成、アイキャッチ、SEO、タグ設計…すべてに時間をかけすぎて、1記事に何日もかかることも。
「もっと質を上げなきゃ」「このままじゃ収益につながらない」と焦る気持ちばかりが先走っていました。

After：
でもある時、「読者は“完璧”より“共感”を求めてるかも」と気づいてから、考え方を少しずつ変えていきました。
自分の悩みやモヤモヤをそのまま言葉にしてみたら、むしろ反応が良かったんです。
それ以来、「80点でも公開してみよう」「完璧じゃなくても伝わればOK」と思えるようになり、執筆ペースも気持ちもラクになりました。

「ポンコツな自分でもOK」と思えるヒント

① できないことを認める勇気

「苦手なことがある＝人間らしい」って思えたら、ちょっとラクになります。

② 自分軸を取り戻す問いかけ

「これ、誰のためにやってる？」
他人の期待じゃなく、自分の価値観に戻ることが大切です。

③ 小さな成功体験を積み重ねる

「やってみたら意外と大丈夫だった」って経験が、自信と安心感につながります。

④ 比較をやめる練習

SNSや職場で他人と比べてしまうと、完璧主義が加速します。
「私は私」と思える時間を意識的につくってみましょう。

まとめ：完璧じゃなくても、ちゃんと価値がある

完璧主義とうまく付き合うには、「できない自分」も受け入れること。
それが、自己肯定感を育てる第一歩です。

ポンコツな部分も、抜けてるところも、全部含めてあなたらしさ。
完璧じゃなくても、ちゃんと価値があるってこと、忘れないでくださいね。