「もっとちゃんとしなきゃ」
「完璧にできないと意味がない」
完璧主義って、悪いことじゃない。
でも、いつも100点を目指してると、心がすり減ってしまうこともあるぴょん。
でも、いつも100点を目指してると、心がすり減ってしまうこともあるぴょん。
人見知りでメンタル弱めな自分は、ずっと“完璧主義”に振り回されてきました。
ブログを書くときも、「構成」「SEO」「アイキャッチ」「タグ設計」…全部ちゃんとやらなきゃって、気づけば1記事に何日もかけてました。
でもある日、「読者は“完璧”より“共感”を求めてるかも」と気づいてから、少しずつ考え方が変わっていきました。
目次
完璧主義と自己肯定感の関係
- 完璧を目指すほど、失敗が怖くなる
- 失敗＝価値がないと思い込んでしまう
- 「できてない自分」を受け入れられない
自己肯定感が低いと、「ちゃんとできない自分＝価値がない」と思いやすくなります。
だからこそ、「ポンコツな自分でもOK」と思えることが、すごく大事なんです。
完璧主義とうまく付き合うヒント
① できないことを認める勇気
苦手なことがある＝人間らしい。
「全部できる人」なんていないし、苦手があるからこそ、助け合えるんです。
② 自分軸に戻る問いかけ
「これ、誰のためにやってる？」
他人の期待じゃなくて、自分の価値観に戻ることが大切です。
③ 小さな成功体験を積み重ねる
「やってみたら意外と大丈夫だった」って経験が、少しずつ自信につながります。
④ 比較をやめる練習
SNSや職場で他人と比べると、完璧主義が加速します。
「私は私」と思える時間を、意識的につくってみましょう。
関連記事はこちら👇
まとめ｜完璧じゃなくても、ちゃんと価値がある
完璧主義とうまく付き合うには、「できない自分」も受け入れること。
それが、自己肯定感を育てる第一歩です。
ポンコツな部分も、抜けてるところも、全部含めてあなたらしさ。
完璧じゃなくても、ちゃんと価値があるってこと、忘れないでくださいね。
